Running : les cours vidéos qui t'aideront à t'améliorer

Running : les cours vidéos qui vous aideront à vous améliorer !

Vous êtes nombreux et nombreuses à pratiquer cette activité en vogue : LE RUNNING !

Avec un objectif précis (réussir un 10km, semi-marathon, marathon, trail...) ou sans objectif particulier, il est conseillé de combiner vos séances de course à du renforcement musculaire afin d’améliorer son endurance et augmenter sa tolérance à l’effort.

C’est pour cela, que chez Keep Cool, nous avons conçus des cours vidéos spécial Run pour vous faire progresser : courir mieux et avec plus de facilité !

Cours vidéo 1 : Run Renfo Bas

Bonne nouvelle !

Ce cours est accessible à tous. Que tu sois marcheur ou runner, tu peux suivre ce cours en guise de préparation à tes sorties.

Différents niveaux/options te seront proposés pendant ta séance en fonction de ton objectif.

Ce cours te permettra de muscler tes muscles inférieurs qui sont sollicités lors de ta marche ou de ta course à pieds mais aussi de bosser ton cardio !

Conseil du coach :

Si tu n’es pas encore prêt(e) à te lancer en running, réalise ce cours plusieurs fois ! Il est fait pour te préparer

Cours vidéo 2 : Run Stretch

Ce cours est à réaliser à la fin de ton running, de ta marche ou de ta séance cardio.

Il est conçu afin de permettre à tes muscles de récupérer et de te remettre rapidement en jambes pour ta prochaine sortie

Ce cours s’articule en 2 phases :

Relaxation et respiration afin de te détendre après ta séance
Étirements du bas du corps

Conseil du coach :

Le cours « Run Stretch » est presque obligatoire après chaque séance de RUN. Il va décupler les effets de ta séance : sensation de légèreté et esprit détendu.