Vous êtes nombreux et nombreuses à pratiquer cette activité en vogue : LE RUNNING !Avec un objectif précis (réussir un 10km, semi-marathon, marathon, trail...) ou sans objectif particulier, il est conseillé de combiner vos séances de course à du renforcement musculaire afin d’améliorer son endurance et augmenter sa tolérance à l’effort.C’est pour cela, que chez Keepcool, nous avons conçu des cours vidéos spécial Run pour vous faire progresser : courir mieux et avec plus de facilité !Cours vidéo 1 : Run Renfo BasCe cours est accessible à tous. Que tu sois marcheur ou runner, tu peux suivre ce cours en guise de préparation à tes sorties.Différents niveaux/options te seront proposés pendant ta séance en fonction de ton objectif.Ce cours te permettra de muscler tes muscles inférieurs qui sont sollicités lors de ta marche ou de ta course à pieds mais aussi de bosser ton cardio !Conseil du coach :Si tu n’es pas encore prêt(e) à te lancer en running, réalise ce cours plusieurs fois ! Il est fait pour te préparer. Cours vidéo 2 : Run StretchCe cours est à réaliser à la fin de ton running, de ta marche ou de ta séance cardio.Il est conçu afin de permettre à tes muscles de récupérer et de te remettre rapidement en jambes pour ta prochaine sortie Ce cours s’articule en 2 phases :Relaxation et respiration afin de te détendre après ta séanceÉtirements du bas du corpsConseil du coach :Le cours « Run Stretch » est presque obligatoire après chaque séance de RUN. Il va décupler les effets de ta séance : sensation de légèreté et esprit détendu.À quand un RUN avec tes coachs ?Chez Keepcool, nous te proposons des Keep Cool Run encadrées par tes coachs !Renseigne-toi vite en salle si tu veux y participer Au rendez-vous, transpiration, fun et bonne humeur ! Attention : Avant de pratiquer la course à pied, n’hésitez pas à consulter votre médecin
