🫒 Les bienfaits des huiles végétales

Les bienfaits des huiles végétales dans l’alimentation

Les huiles végétales sont déjà très présentes dans l’alimentation, notamment l’huile d’olive, que l’on met littéralement à toutes les sauces, pour faire cuire nos aliments ou accompagner nos salades. Heureusement, pour faire varier les plaisirs, il existe tout un tas d’autres types d’huiles végétales, et qui ont toutes des bienfaits pour notre santé. Non, les matières grasses ne sont pas toutes déconseillées, au contraire, certaines sont indispensables : ce sont les acides gras essentiels !

Parmi ces acides gras, tu trouveras les omégas (3, 6, 9) que tu peux retrouver dans l’huile de lin, de tournesol ou encore l’huile d’avocat ou de colza. Ces acides gras contribuent à réguler la tension artérielle, et à améliorer ton système immunitaire et cardiovasculaire. Ils sont également très bon pour réduire le taux de mauvais cholestérol dans le sang.
Les huiles végétales sont également sources de vitamine. L’huile d’olive, par exemple, contient de la vitamine E, qui contribue à retarder le vieillissement de la peau, et à prévenir certains cancers. Ou encore, en vitamine K,

Les bienfaits des huiles végétales en cosmétique

Tu le sais sûrement déjà, mais nous te le confirmons : les huiles végétales sont excellentes pour un usage cosmétique ! Que ce soit pour la peau ou les cheveux, elles peuvent faire des miracles ✨
Celles que l’on retrouvent le plus dans les produits de beauté sont l’huile de jojoba et d’amande douce. Parfaite pour démaquiller en douceur, elle est idéale surtout pour le visage. Tu peux également noter l’huile de rose, ou l’huile de bourrage, qui nettoient et rafraîchissent, surtout si tu as une peau particulièrement grasse.

Une autre huile, qui est appréciée surtout pour ses bienfaits sur l’élasticité de la peau : l’huile d’avocat. Elle stimule la production de collagène, et est généralement intégrée aux démaquillants pour les yeux. En plus de raffermir, elle permet aussi d’hydrater les zones du corps et du visage (coudes, genoux, cou, etc.).

Toutes aussi efficaces pour hydrater les peaux sèches : les huiles de ricin, de coco, de karité, d'argan, ou encore de prune.
Pour les cheveux, les huiles végétales seront tes alliées grâce à leurs bienfaits nourrissants pour le cuir chevelu et les pointes. Elles peuvent remplacer les masques que tu achètes en supermarché, et te faire faire des économies. L’huile de ricin notamment est fortement recommandée pour nourrir tes cheveux, et ainsi favoriser leur pousse et limiter leur chute.

Les bienfaits des huiles végétales pour les sportifs

Certaines huiles végétales sont particulièrement recommandées pour les sportifs. Objectif : soulager les douleurs et les inflammations qui surviennent après une séance de sport. Une huile végétale que la team Keepcool te recommande : l’huile végétale d’arnica. Tu la connais sûrement sous forme de petites granules, mais sache que sous la forme d’huiles, notamment de massage, elle peut facilement soulager les conutions et autres rhumatismes. Elle hydrate, nourrit, protège et fortifie les articulations. En mélangeant avec des huiles essentielles tu peux obtenir une recette complète pour soulager les douleurs, prévenir les courbatures et récupérer plus vite !