On ne va pas se mentir. Se (re)mettre au sport est une décision parfois difficile, notamment au début. Que tu prévois de t'entraîner 2 ou 5 fois par semaine, l'essentiel est de s'y tenir... La nouvelle année est passée, et les premières bonnes résolutions sportives le sont peut-être également. Nous avons décidé de te motiver par un top 20 des bonnes raisons d'aller à la salle de sport cette année.
Les deux sont liés et c'est bien connu. La salle de sport pourrait bien être la formule 2 en 1 qu'il te faut !
La combinaison cardio/renforcement est la plus efficace pour gagner en tonicité globale.
Cela passe aussi et surtout par prendre soin de son corps et de ton bien-être.
Endorphines, dopamine, adrénaline... autant d'hormones du bonheur stimulées et produites lors d'une séance de sport. Ces dernières ont un impact direct sur la réduction du stress.
Tu peux tout faire ! Même aller prendre ta douche après ta séance.
Séance accomplie = sourire garanti ! Le sport agit également sur la confiance en soi.
Le sport produit une fatigue dite "saine" qui t'aidera à te coucher et à dormir sereinement.#8 Réduire et limiter les problèmes de dosLe fitness est l'une des meilleures disciplines pour prévenir et réduire ces soucis. Plus le dos est tonique et renforcé, plus la colonne vertébrale est maintenue. Il en va de même pour la sangle abdominale qui est très importante dans l'adoption de bonnes postures au quotidien.
La nature de ton métabolisme détermine la quantité de calories consommées sur une journée. Plus ce dernier est haut, plus la dépense est importante. Le sport aide à augmenter la valeur de ton métabolisme.Le mieux c’est le HIIIT ! Avec cette technique, tu brûles même des calories au repos !Tu ne connais pas le HIIT ? Découvre notre article spécial sur le sujet juste ici.
Réduction du stress, gestion de l'état de "manque", régulation du poids... Beaucoup de fumeu(r)(se)s te le diras. Le sport est un véritable allié pour arrêter la cigarette.
Un gros plus par rapport à la pratique en autonomie. La présence de coachs qui t’accompagnent à chaque séance, répondent à tes questions et s'adaptent à tes besoins permet d'atteindre tes objectifs plus rapidement.
Les sportifs tombent-ils moins malades ? Absolument ! Le sport augmente l'activité du système immunitaire. Il est très efficace pour éviter les infections bénignes de la gorge, du nez, des oreilles...L'avantage de la salle de sport est qu'il y fait bon l'hiver et frais l'été.
Si tu pratiques un sport en parallèle, le fitness est le meilleur moyen pour éviter les blessures.Voyons maintenant les VRAIES raisons d'aller à la salle de sport en 2025...
Tu rencontreras des adhérent(e)s sympas qui partagent le même état d'esprit que toi !
Aller à la salle régulièrement aide à instaurer une routine et à développer une bonne discipline, ce qui peut se répercuter positivement sur d’autres aspects de ta vie.
Que tu fasses du foot, du basket, du tennis ou même du ski, le renforcement musculaire et le cardio à la salle peuvent considérablement améliorer tes performances et réduire le risque de blessures.
Contrairement aux idées reçues, faire du sport ne fatigue pas, mais booste ton énergie et ta productivité au fil du temps !
Attention. Manger ce qu'on veut ne veut pas dire manger n'importe quoi ni n'importe comment
Faire du sport booste la concentration, la mémoire et la capacité à gérer plusieurs tâches en même temps.
Il est temps de passer à la vitesse supérieure et d’atteindre des sommets !Keepccool, la salle de sport ! Retrouve-nous sur Instagram et Tiktok si ce n'est pas déjà fait
