Mais pas besoin de soulever des poids comme Schwarzy pour en tirer des bénéfices !
Le renforcement musculaire, c’est avant tout une excellente façon de se tonifier, s’affiner, améliorer sa posture et même prévenir certaines douleurs.
Et chez Keepcool, c’est encore plus simple et accessible grâce aux équipements adaptés à tous.
Alors, on s’y met ?
On a souvent tendance à privilégier le cardio et (surtout les femmes) à craindre l’espace musculation. Pourtant, le renforcement musculaire est accessible à tous et possède bien des atouts !
Loin des idées reçues sur la « gonflette », le renforcement musculaire permet de s’affiner en brûlant davantage de calories dans l’effort mais aussi au repos ! Ainsi, à exercice équivalent et à poids égal, celui ou celle qui est plus musclé(e) aura une dépense énergétique plus importante ! Une bonne idée lorsque l’on souhaite perdre du poids !
Qu’il s’agisse de viser les fessiers, les cuisses, les abdos ou encore les bras, le renforcement musculaire permet de cibler les zones que l’on souhaite rendre plus toniques, plus fermes et/ou plus fortes. En variant les exercices et les machines, on galbe ainsi tout son corps de manière équilibrée et harmonieuse.
On n’y pense pas toujours ou bien on se l’interdit par peur de souffrir davantage mais le renforcement musculaire (notamment des abdos, des dorsaux et des obliques) permet de prévenir le mal de dos. Grâce à un bon maintien (une bonne posture), on réduit la pression sur les disques lombaires. En renforçant également les cuisses et les mollets, tu réduis l’impact des chocs sur ton dos… Idéal pour éviter les douleurs chroniques !
Et ce n’est pas tout ! Le renforcement musculaire permet également de lutter contre les effets du vieillissement en conservant force et mobilité ou encore d’améliorer la circulation sanguine et de lutter contre la cellulite !
Tu trouveras dans ta salle Keep Cool des appareils de musculation sans haltère qui permettent un bon maintien du tronc et sont faciles d’utilisation, ce au sein de différents espaces adaptés. Dans tous les cas, il est recommandé, lors de sa première séance, de prendre conseil auprès d’un coach pour utiliser les machines de manière optimale et sans danger.
Tu y trouveras différentes machines haut de gamme qui te permettront de t’entraîner en toute sécurité.
Profite d’un large choix de machines cardiovasculaires : tapis de course, escalier, rameur et bien plus encore, pour améliorer ton endurance et ta condition physique.
Accède à plusieurs studios équipés pour suivre des cours vidéo exclusifs, conçus par des coachs Keepcool diplômés d’État. Abdos, HIIT, stretching, danse… Un large choix d’activités t’attend pour t’entraîner à ton rythme et selon tes envies.
Participe à des cours collectifs immersifs animés par nos coachs pour une expérience sportive unique. Défoule-toi avec nos concepts exclusifs Bik’in et Box’in, conçus pour repousser tes limites dans une ambiance dynamique et motivante.
(Ces concepts ne sont pas disponibles dans tous les clubs. Consulte la liste des clubs concernés ici : [lien 1] [lien 2])
