Ça y est, on peut enfin dire que l’été est là, non ? On le sait, ça va chercher la moindre occasion de s’exposer au soleil pour peaufiner son bronzage. Et tu as bien raison ! Pour ne pas finir avec un coup de soleil d’entrée et la peau qui pèle, on t’a répertorié quelques astuces pour préparer au mieux ton corps pour le soleil.
Plage, piscine, pique-nique et barbecue… ta peau va être fortement exposée dans les prochains jours, c’est donc la meilleure période de l’année pour préparer ta peau au soleil. Car rien de pire qu’un coup de soleil avant même le début de l’été ! Suis ces quelques actions simples, à appliquer dès maintenant pour préparer ton corps pour le soleil et avoir un teint hâlé jusqu’à la rentrée.
Astuce n°1 : ajoute de la couleur dans ton assiette 🥕
Et oui, pour une belle peau au soleil, tout commence dans l’assiette. Ton alimentation des prochains jours doit être riche en bêta-carotène et en vitamine C et E. Riches en antioxydants et anti-radicalaires, ces vitamines sont idéales pour accélérer la cicatrisation de la peau, lutter contre le vieillissement des cellules du corps et donc prévenir les coups de soleil. Le bêta-carotène est très connu pour préparer son corps pour le soleil car il permet de stimuler la mélanine, responsable de la pigmentation de la peau.
Les aliments à privilégier sont donc les fruits et légumes (de saison et bio c’est mieux !) les plus colorés possibles pour s’assurer qu’ils soient riches en antioxydants : la carotte, les tomates, le melon, les abricots, les épinards, la mangue, etc. 🍅
Astuce n°2 : prépare-toi avec des compléments alimentaires 💊
Rien de mieux pour préparer ton organisme et ton corps à une forte exposition au soleil que les compléments alimentaires. Un bon moyen également de compléter ce qu’il y a dans ton assiette. Les compléments alimentaires ont cette double action de stimuler la production de mélanine, les pigments à l’origine de la pigmentation de ta peau et donc du bronzage, et de protéger contre les rayons ultraviolets. Les compléments alimentaires, composés de nutriments, permettent en effet d’apporter certains manques à ton organisme pour lutter contre les agressions du soleil. Pour cela il faut opter pour des compléments alimentaires dédiés à l’activation du bronzage, dotés d’agents hydratants et d’antioxydants, à base de carotte par exemple. À prendre trois à quatre semaines minimum avant l’exposition au soleil (il n’est pas trop tard, vite !), les compléments alimentaires vont t’assurer une accélération du bronzage, une peau souple, douce, et protégée contre les effets négatifs des rayons ultraviolets. 👌
Astuce n°3 : hydrate ta peau 💧
Il n’y a pas de secret, et on ne le dira jamais assez : s’hydrater est la clé. Car bronzer c’est la sécheresse de la peau assurée ! La peau qui pèle, tout ça, on veut éviter n’est-ce pas ? Pour préparer au mieux ton corps pour le soleil, pense à hydrater ta peau 15 jours avant l’exposition au soleil. Tu peux l’hydrater avec des soins comme des crèmes ou laits hydratants, huiles sèches de noix de coco, aloe vera, etc. pour contrer la sécheresse cutanée qui pointera forcément le bout de son nez aux premiers rayons du soleil.
Pense également à t’hydrater en buvant régulièrement de l’eau. C’est un conseil à prendre au quotidien, pour avoir une peau plus douce, souple et résistante toute l’année. Et d’autant plus avec ce soleil et la forte exposition qui t’attend tout l’été. Donc hydrate ta peau et ton corps avant, pendant et après l’exposition. Cette action simple garantira le prolongement de ton bronzage, tout en protégeant ton corps, qui t’en remerciera ! 🙏
Astuce n°4 : chouchoute ton corps avec des gommages 💆♀
En complément de l’hydratation, voici notre 4e astuce : exfolier ta peau avec des gommages. Cette astuce va te plaire car elle t’assure un bronzage durable et uniforme ! Exfolier sa peau avec des gommages réguliers, une fois par semaine par exemple, permet de se débarrasser des cellules mortes, à l’origine d’un bronzage un peu terni. Donc avant d’aller t’exposer, pense à bien préparer ta peau en faisant un gommage, soit sous forme de savon, de gel, ou alors avec un gant exfoliant. Ce gommage est complémentaire avec une bonne hydratation quotidienne, puisqu’un soin hydratant pénétrera et agira plus facilement sur une peau bien exfoliée. Attention toutefois à ne pas fragiliser ta peau, en privilégiant des gommages doux, avec des produits bio et naturels. 🧼
Astuce n°5 : protège ta peau des UV ! 🧴
Même si tu t’es bien préparé, l’indispensable reste tout de même de protéger ta peau des rayons UV, et pour cela rien de mieux que la crème solaire. Non, elle ne t’empêchera pas de bronzer ! Au contraire, appliquer de la crème solaire limite l’agression des rayons UV, qui t’assurent un vieillissement rapide de la peau… La crème solaire t’évitera bien des soucis, comme les coups de soleil, les taches brunes, la dépigmentation, etc. Et te promet un bronzage en douceur sans mettre en péril ta santé. 😇
Renouvelle l’application toutes les deux heures et adapte bien la crème solaire à ta peau : 50 + pour les peaux claires ou les premières expositions, 30 pour les peaux intermédiaires, qui se sont déjà exposées au soleil, et 10 sur les peaux foncées et habituées à une exposition régulières.
Renouvelle l’application toutes les deux heures et adapte bien la crème solaire à ta peau : 50 + pour les peaux claires ou les premières expositions, 30 pour les peaux intermédiaires, qui se sont déjà exposées au soleil, et 10 sur les peaux foncées et habituées à une exposition régulières.
