30 novembre 2023
Conseils Nutrition
ApĂ©ro spĂ©cial Halloween đ
Soustitre
Tu ne sais pas encore ce que tu vas cuisiner pour Halloween ? La team Keepcool tâa concoctĂ© quelques recettes super faciles pour un apĂ©ro healthy Ă servir Ă tes invitĂ©s đ
Soustitre
Tu ne sais pas encore ce que tu vas cuisiner pour Halloween ? La team Keepcool tâa concoctĂ© quelques recettes super faciles pour un apĂ©ro healthy Ă servir Ă tes invitĂ©s đ
1 / Tarte Ă la citrouille đ
Ingrédients :
- 500g de potiron/potimarron
- 1 oignon
- 1 Ćuf entier
- 2 jaunes dâĆuf
- sel et poivre
Préparation :
- Sans le peler, coupe le potimarron en deux puis enlĂšve ses pĂ©pins. Taille-le ensuite en gros morceaux puis pĂšle lâoignon. (ps: tu peux conserver les pĂ©pins pour la recette 2 ;)
- Fais cuire ces deux derniers au four dans un fond dâeau Ă 180°C pendant 30 minutes. Il faut que la chair soit bien tendre.
- Mets ensuite le tout dans une casserole et mixe la prĂ©paration avec un pied-plongeur. Ajoute les Ćufs et mĂ©lange pendant 7 minutes Ă feu doux (jusquâĂ ce que tout soit cuit). Une fois le feu Ă©teint, ajoute une pincĂ©e de sel et de poivre.
- Ătale la prĂ©paration sur une pĂąte brisĂ©e et enfourne Ă 180 °C pendant 30 minutes, jusquâĂ ce que la tarte soit dorĂ©e !
2 / Graines de courges grillées
Ingrédients :
- Les pĂ©pins du potiron utilisĂ© dans la recette prĂ©cĂ©dente đ
Préparation :
- Lave les pĂ©pins et retire bien la chair et les filaments qui les entourentÂ
- SĂšche-les, puis Ă©tale-les sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisĂ©Â
- Ajoute du sel puis enfourne-les Ă 180°C pendant 15 minutes, le temps quâils colorent lĂ©gĂšrement
3 / SablĂ©s effrayants đ»
Ingrédients :
- 1 oeuf
- 50g de beurre de cacahuĂštes
- 120g de farine complĂšte
- 30g de sucre roux
- 1 pincée de cannelle
Préparation :
- MĂ©lange tous les ingrĂ©dients dans un bol jusquâĂ obtention dâune pĂąte uniforme.
- Etale la pùte sur du papier sulfurisé et utilise des emportes piÚces ou simplement un couteau et des cures dents pour créer tes formes de biscuits.
- Enfourne le tout environ 10 min Ă 180°CÂ
Tu es maintenant parĂ© pour te rĂ©galer Ă Halloween ! Pense Ă nous identifier sur instagram (@keepcool_officiel) dans tes stories dâapĂ©ro đ